У реду је не бити "у реду", у ствари - нормално је

Сигурно сте се макар једном у животу, нашавши се у стресној ситуацији, сусрели са коментаром да без обзира на то колико је ситуација тешка, треба задржати позитиван начин размишљања, а да је "срећа ствар личног избора". Иако оптимизам и позитивно размишљање, као и коментари попут "гледај то са ведрије стране" сами по себи јесу често корисни, и за циљ имају саосећајност, концепт који одбацује све негативне емоције у корист лажно позитивне "фасаде" назива се токсична позитивност. Овај концепт може нанети штету, не дозволивши да се изнесе и освести доживљај и емоције проистекле из негативне ситуације.

Позитиван поглед на живот и ситуације у којима се свакодневно налазимо недвосмислено је добар за наше ментално здравље, међутим, у животу није увек све лепо и позитивно. Сви имамо негативна, па чак и болна искуства која нас веома често сачекају неприпремљене, а прихватање истих, ма колико она непријатна и болна била, важан су аспект менталног здравља.

Токсична позитивност доводи позитивно размишљање до неког вида генерализације, и не само да наглашава важност позитивног размишљања и угла гледања на неку ситуацију или догађај, већ пориче и одбацује сваки траг постојања људских емоција које нису позитивне. Она пропагира "само позитивне вибрације", чиме се особи која се нађе у непријатној ситуацији ускраћује некада и преко потребна подршка за суочавање са истом. За последицу, могу се јавити осећај срама, кривице, па чак и потпуног потискивања емоција како би се заобишле будуће непријатне ситуације и тиме нарушити ментално здравље.

Постоје методе за избегавање упадања у замку токсичне позитивности и развијање здравог приступа који пружа потребну подршку:

• Не потискујте негативне емоције, управљајте њима - негативне емоције нису нужно негативне. Оне нам могу пружити важне увиде, али и помоћи у креирању путање којом ћемо се кретати на путу личног развоја.

• Развијте став да је у реду не бити у реду - подсетите себе, али и друге да је сасвим прихватљиво не бити увек на "позитивним вибрацијама" и да су негативне емоције попут туге, љутње или беса сасвим нормалне и здраве.

Бити здраво људско биће подразумева да будемо свесни себе и начина на који себе представљамо свету. Ако себе препознате као заговорника токсичне позитивности, време је да престанете то да будете. Фокусирајте се на слушање и емпатичан приступ - уместо савета попут "ко зна зашто је то добро" или "све се дешава са разлогом", дајте саговорнику до знања да вам се може обратити за помоћ и подршку. У супротном, инсистирањем на овом једнодимензионалном начину размишљања, повређујете људе до којих вам је стало. Уместо да практикујете токсичну позитивност, тежите равнотежи и прихватању добрих и лоших емоција.