На левом или десном боку: Како је здравије спавати

Људски организам је веома сложен систем, чије правилно функционисање зависи од многобројних фактора. Један од кључних фактора који утичу на правилан рад свих органа (а самим тим и читавог организма) јесте здрав и квалитетан сан.

Међутим, осим што би требало да елиминишемо све екстерне ометаче да бисмо се добро наспавали, важно је и да поведемо рачуна о томе на којој страни, односно на ком боку спавамо. Првенствено због кохерентности свих унутрашњих процеса у организму.

Спавање на левој страни је здравије 

Стручњаци сугеришу да је спавање на левом боку далеко здравије него на десном, а за ово мишљење постоји и низ логичних објашњења, која су повезана са законима физике, као и анатомијом људског тела.

Лимфни систем ради боље ако спавамо на левом боку

Слезина је највећи орган у лимфном систему, а будући да се она налази се са леве стране тела, приликом спавања на левом боку она ради ефикасније. Објашњење лежи у гравитацији, захваљујући којој се слезина снабдева већом количином крви, чиме се омогућава и њено брже филтрирање.

Дигестивни тракт брже елиминише отпадне материјале

Спавање на левом боку позитивно утиче и на процес варења, али и транспортовања отадних материјала из танког у дебело црево. На тај начин, све што је нуспродукт редовне исхране из организма се елиминише брже. Осим тога, спавање у овом положају, желудац не притиска сам врх панкреаса, захваљујући чему се дигестивни ензими крећу брже и слободније.

Кардио-васкуларни систем је мање оптерећен, а његов рад поједностављен

Такође, спавање на левом боку поједностављује рад кардио-васкуларног система и његовог главног органа - срца. И у овом случају можемо захвалити гравитацији, премда спавајући у овом положају, лева срчана комора лакше прима крв из преткоморе, у коју доспева артеријска крв. Самим тим, и њено даље пумпање кроз аорту у тело одвија са много мање оптерећења, што организму одговара.